Gummibärchen: Kalorien & Nährwerte

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Gummibärchen

Haribo Goldbären

Haribo Saft Goldbären

Gummibärchen sind etwa 2 cm groß und verleiten in vielen verschiedenen Farben zum Naschen. Seit 1922 bereits gibt es die Haribo Goldbären. Aber auch andere Gummibärchen eroberten den Markt. Mittlerweile gibt es sie vereinzelt auch kalorienarm, also zuckerfrei zu kaufen. Denn das was in der Süßigkeit massig enthalten ist, sind Kohlenhydrate, also Zucker.

Gummibärchen: Kalorien und Nährwerte

Widmen wir uns zuerst den Gummibärchen, auch Gummibonbons oder Fruchtgummi genannt, allgemein. Während bei den Saft Gummibärchen ca. 25% Fruchtsaft enthalten ist, glänzen die normalen Fruchtgummis nur mit einem Saftanteil von ca. 5%. Hauptbestandteile sind immer Glukosesirup und Zucker.

Nährwerte pro 100 Gramm Gummibärchen:

• 1.456 kJ / 348 kcal
• 6,6 g Eiweiß
• 0 g Fett
• 78,6 g Kohlenhydrate

Sie enthalten 0,1 Gramm Ballaststoffe und 12,1 Gramm Wasser.

Zucker, Fructose und Lactose:

• 74,67 g Gesamtzucker
• 15,72 g Glucose
• 15,72 g Fructose
• 43,23 g Saccharose
• 0 g Lactose

1 Gummibärchen hat ein Gewicht von ca. 1,6 Gramm so dass sich folgender Kaloriengehalt ergibt:

1. 1 Stück (1,6 g): 23 kJ / 6 kcal
2. 10 Stück (16 g): 233 kJ / 56 kcal
3. 15 Stück - kleine Handvoll (24 g): 349 kJ / 84 kcal
4. 30 Stück - Handvoll (48 g): 699 kJ / 167 kcal

Gummibärchen sind aufgrund einiger Zusatzstoffe histaminreiche Lebensmittel.

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Wegen des hohen Anteils an Zucker sind Gummibärchen nicht als gesund zu bezeichnen. Das macht auch der Fakt nicht wett, dass einige Fruchtgummis etwas Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Außerdem weisen sie nur einen verschwindend geringen Anteil an Fett auf.

Schon 3 Gummibärchen entsprechen dem Zucker von einem Stück Würfelzucker. Außerdem verleiten Sie zu unbedachten Naschen – eines geht noch – und finden sich als Speckrollen auf unseren Hüften wider. Wer dem Fruchtgummi gar nicht widerstehen kann, sollte sich auf wenige Stück pro Tag beschränken.

Haribo Goldbären: Kalorien und Nährwerte

Die Haribo Goldbären enthalten Fruchtsaft von Ananas, Apfel, Erdbeere, Himbeere, Orange und Zitrone. Außerdem sind noch Frucht- und Pflanzenkonzentrate und Sonnenblumenöl vertreten. Diese Gummibärchen enthalten kaum Fett, dafür aber reichlich Kohlenhydrate in Form von Zucker.

Nährwerte pro 100 Gramm Haribo Goldbären:

• 1.459 kJ / 343 kcal
• 6,9 g Eiweiß
• <0,5 g Fett
• 77 g Kohlenhydrate

1 Gummibärchen hat ein Gewicht von ca. 1,6 Gramm so dass sich folgender Kaloriengehalt ergibt:

1. 1 Stück (1,6 g): 23 kJ / 5 kcal
2. 10 Stück (16 g): 233 kJ / 55 kcal
3. 15 Stück - kleine Handvoll (24 g): 350 kJ / 82 kcal
4. 30 Stück - Handvoll (48 g): 700 kJ / 165 kcal
5. kleine 75 Gramm Tüte: 1.094 kJ / 257 kcal
6. 175 Gramm Tüte: 2.553 kJ / 600 kcal
7. 250 Gramm Tüte: 3.648 kJ / 858 kcal

Gummibärchen sind aufgrund einiger Zusatzstoffe histaminreiche Lebensmittel.

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Wegen der vielen Kohlenhydrate, die hauptsächlich aus Zucker bestehen, sind Gummibärchen, weder für die Keto oder Low Carb Ernährung, noch zum Abnehmen geeignet. Dass Fruchtgummi kaum bis kein Fett enthält ist zwar ein schöner Marketingspruch, doch Sie sollten sich vor Augen halten, dass Fett ein essenzieller, sprich lebensnotwendiger, Nährstoff ist, der mit der Ernährung in gesunder Weise zugeführt werden muss.

Haribo Saft Goldbären: Kalorien und Nährwerte

Besonders weich und extra saftig sind die Haribo Saft Gummibärchen, die mit insgesamt 25 % Fruchtsaftgehalt aus Apfel, Banane, Himbeere, Kirsche, Orange und Pfirsich aufwarten. Sind sie deswegen kalorienärmer ? – minimal. Sind sie gesünder? – nein. Auch die Saft Goldbären enthalten kaum Fett, dafür aber reichlich Kohlenhydrate (Zucker).

Nährwerte pro 100 Gramm Haribo Saft Goldbären:

• 1.437 kJ / 338 kcal
• 5,7 g Eiweiß
• <0,5 g Fett
• 77 g Kohlenhydrate

1 Gummibärchen hat ein Gewicht von ca. 1,6 Gramm so dass sich folgender Kaloriengehalt ergibt:

1. 1 Stück (1,6 g): 23 kJ / 5 kcal
2. 10 Stück (16 g): 230 kJ / 54 kcal
3. 15 Stück - kleine Handvoll (24 g): 345 kJ / 81 kcal
4. 30 Stück - Handvoll (48 g): 690 kJ / 162 kcal
5. 160 Gramm Tüte: 2.299 kJ / 541 kcal
6. 220 Gramm Tüte: 3.161 kJ / 744 kcal

Gummibärchen sind aufgrund einiger Zusatzstoffe histaminreiche Lebensmittel.

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Gummibärchen Kalorientabelle

Außer den Goldbären von Haribo gibt es noch andere Gummibärchen. Zur Übersicht über den Kaloriengehalt nachfolgend eine Kalorientabelle. Alle Gummibärchen, ausgenommen die zuckerfreien, bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, denn die Hauptzutaten sind Glukosesirup und Zucker. Vegane Gummibärchen enthalten keine Gelatine und fructosefreie keine Fructose. Zuckerfreie Gummibärchen sind mit Zuckeraustauschstoff gesüßt.

Gummibärchen sind aufgrund einiger Zusatzstoffe histaminreiche Lebensmittel.